自己開伙處理三餐的請舉手？沒有舉手的你，相信外食是唯一的選擇了。但你知道嗎？不論是便利商店還是飲料店都存在著飲食風險，不知道沒關係，這集通通告訴你！
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歡迎經營IG「營養食間」、擁有四千多位追蹤的營養師Hannah！告訴我們—外食到底存在什麼我們必須注意的危險！聽完這集你將了解
✔買外食，食品背後的營養標示怎麼看？
✔國健署公布的均衡飲食法「我的餐盤」口訣
✔早上不吃早餐可以嗎？喜歡吃宵夜可以嗎？
✔人手一杯的手搖飲料到底哪裡不健康？
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本集中提到的連結：
國健署-我的餐盤：https://reurl.cc/ZQ1GDV
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【製作團隊】
主持人：查理、口令
製作人：口令
後製：口令
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＊小提醒：醣類屬於三大營養素之一，醣類存在於許多食物當中，種類也相當多元，對我們身體有重要功能，看清楚食品背後醣的種類、如何控制量也是要特別注意的。
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