上週末參加了兩場賽事，
斯巴達障礙賽與追火車接力賽，
都是第一次參賽！
昨天還二度參加國家地理路跑，
三場賽事都跑出了一些心得來，
一起來聽聽吧🔥
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針對這集粉絲的QA，914想説，
除了請專業營養師跟教練之外，
網路上也有很多分享是有參考價值的，
先調整起飲食與運動的節奏，
慢慢地一定會達成自己的目標，加油💪🏻
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