你是不是也這樣：每天早餐不敢吃太多，中午外送選水煮餐，
晚上還堅持去健身房報到，連宵夜都忍住了。
你很努力，你以為你在燃脂——結果體重有掉，InBody 一測，
脂肪沒什麼變，反而是肌肉少了快一公斤？」
這集，我想跟你聊聊一個很常被忽略，但對體態、代謝、減脂成效影響超大的因素：睡眠。
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