本集重點：
👌🏻 Beh Tahan：Leon 沉迷 AI 版《淚海》、Jun 的 Corporate Case 大災難、No.1 基金公司的舊時代交易系統
👌🏻 「表面懂事，內心很累」的你必讀：用童話包裝的成人心理議題，淺白到沒看書習慣的人也能輕鬆入門
👌🏻 Jun 的真實告白：「被媽媽罵的時候，我還是會哭」「我會罵自己 piece of shit，但這輩子沒人這樣罵過我」
👌🏻 三種自我狀態拆解：兒童自我狀態（情緒化反應）、父母自我狀態（嚴苛的內在法官）、成人自我狀態（理性掌控）
👌🏻 自我分化 (Self-Differentiation) 技巧：區分「別人對我的評價」vs「我對自己的認識」，把自己放在第一位不是自私
👌🏻 成長的真相：不是直線上升，會有起伏、崩盤、再爬升
👌🏻 打破世代創傷循環：「如果你不明白原生家庭的影響，你潛意識也會這樣子去對你自己的孩子」
不是教你逃避問題，是教你為自己負責。接納不完美的自己，才是真正長大的開始。
💬 你也是討好型人格嗎？什麼時候你發現自己總是在委屈自己？留言告訴我們你的故事！
📚 書籍資訊： 《蛤蟆先生去看心理醫生》 作者：羅伯特·戴博德 (Robert de Board)
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