-你知道什麼是季節性憂鬱症嗎？ -認識自己的負面情緒，才能等下一次它來的時候好好享受它。 -正念的重要：好好吃飯好好睡覺。 -動起來吧！找回自己生活主控權，累積最小成就感。 -多一點生活的儀式感：好好放個喜歡的音樂跟著唱跳、吃個好吃的東西、自己一個人的約會看場電影、讓自己去按摩享受一下、或是抓個預算買一下這個季節的新衣服、然後好好的整理房間一個區域，勇敢斷捨離。 -人生很長～好好享受！：）
