0:33 本週精油:檸檬精油
1:15 節目開場
3:53 我的podcast開始的「啟動」與芳療課程
8:35 日常的失敗經驗
10:00 溝通也是一種需要靠行動來優化的日常
11:10 線上課程、講座、課程的成功秘訣
是否真正有實作
你的個性跟示範者一樣嗎？
環境是否幫助你完成？
12:46 幫助持續行動的提醒
設定行動目標，然後開始
透過紀錄，追蹤狀態
找到同伴，彼此支持
行動幫手：薄荷、甜橙
15:32 結語
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