這集podcast主要討論了心理諮商的重要性和相關資源。
內容討論在尋求專業幫助前可以採取的自助方法，如接納現狀、自我照顧等，還比較了自我覺察方法與心理諮商的異同，
並介紹了多種可用的心理健康資源，包括政府提供的服務和熱線。
最後，提供了一些自學心理諮商知識的途徑。
三個節目的關鍵重點：
心理諮商的本質是解決問題，而非對付他人，這種認知對於尋求幫助很重要。
在尋求專業幫助前，可以通過接納現狀、自我照顧等方法來改善心理狀態。
台灣有多種心理健康資源可用，包括政府服務、24小時熱線和專業諮商管道。
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【12樓之1微煦空間】負責人
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美國NAHA高階國際芳療師
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0:32 本日精油：甜茴香
1:34 節目開場
2:42 心理諮商是解決問題，不是對付別人
7:46 以心理諮商的角度，在還沒看心理諮商時，可以做的事
接納現狀（接納現實，接納情緒）
不要責怪自己，去除「我應該」
找到讓自己舒服的方式
自我照顧
找到有智慧的人（心理師）好好聊一聊
15:58 自我覺察的方法們，與心理諮商有哪些相異或相同處？
能幫助你往前，就是好工具
工具能提供方向，往前就好，較明確
心理諮商需要個案有更多的主動性與積極性
多問個案為什麼，探索，對話，找到可能性
26:11 市面上可以協助心理諮商的資源
2023年衛福部年輕族群心理諮商健康方案
衛生局、衛生所、心理衛生中心門診
可以先打電話急救-1925 (24小時）
生命線1995 (24小時）
張老師1980
學生身份：諮商輔導組（免費諮商服務）
企業員工協助方案（人資）
31:48 推薦的心理諮商資源
心理諮商師的Podcast
心理諮商書籍
演講、工作坊
34:53 至潔的美麗人生
40:05 結尾
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