這一集《美麗人生冰蹦彩》中，愛美麗將分享三個具體的步驟，幫助你有效克服拖延問題，
不論是開始學習新技能或養成新習慣。
我們將深入探討如何將遙不可及的目標轉化為可執行的任務，並通過實際行動獲得前進的動力。
本集內容重點包括：
如何從最終目標向後推演，找到具體行動
分解任務，逐步完成的強大力量
利用視覺化創造清晰的行動路徑
無論你是因為完美主義而無法起步，還是被繁雜的任務壓得喘不過氣，這集節目將提供你實用的方法，幫助你重新掌控時間與生活。
0:32 薰衣草精油
1:02 節目開場
4:33 解決拖延的三個措施
1. 以終為始，往前推進
2. 切片切到最小單位
3. 提升記憶與理解-視覺化
13:32 結論
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