過完年，你是否也有種時間飛逝的感覺？在大S猝逝的新聞震撼後，我更深刻體會到「珍惜當下」的重要。
本集我將分享3個實用的方法，幫助你在繁忙的生活中記錄感動、提升覺察力，讓你的人生不再只是時間的流動，而是真正活出價值！
快來一起練習，讓2025的每一天都值得回味！
三個必聽重點
如何透過「每週回顧」讓你留下52個美好回憶？
晨間冥想＋AI視覺化，打造你最理想的一天！
活在當下的關鍵心法——如何停止「人生自動導航」？
0:33 本週精油：甜茴香
1:33 節目開場
3:55 生命的消逝
6:10 三個幫助自己活得更有覺知，為何而活的方法
紀錄本週印象最深刻的事
紀錄今天印象最深刻的事
現在的這一刻，你能掌握的是什麼？
13:12 結論
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