📖 本集節目簡介
這集聊到三明治世代在家庭與職場間的多重壓力，以及「斜槓」與心理學對成年人的拖延定義。
我們試著解析為何這一代人雖被拉扯，卻也展現出柔韌與彈性，並提供三個實用行動步驟，幫你在混亂中找回生活節奏。
給正在撐的你，一點理解與前行的力量。
🔥 本集三個必聽重點：
三明治世代的矛盾拉扯與社會期望如何影響我們的行動力
成年人拖延的心理學根源：整合家庭、社會與自我認同
三個提問帶你找回節奏，從10%的調整開始回到自己
🕰️ 節目段落重點
1:05｜本週精油介紹：歐洲赤松
2:11｜三明治世代的拉扯感：夾在家庭與工作之間的壓力
5:15｜折線圖說明：1980年代生存曲線，人生起伏一目了然
6:11｜「斜槓」的演變：從隱性到顯性的身分多元化
7:30｜最會撐的世代：我們如何在壓力中生存下來？
9:43｜心理學觀點：成年人拖延其實有定義
10:26｜內外波濤洶湧：現代人的壓力與情緒起伏
12:03｜這代的優勢特質：彈性、靈活、柔和、落地、堅毅
12:53｜你可以開始行動的三個步驟：
不需符合別人期待，問問你想怎麼活？
現在的生活中，有哪10%你想慢下來？
這週，有哪件事你是想為自己做的？
15:15｜結語：給正在撐的你，一點溫柔的推力
三明治考古週報
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