炎炎夏日已經來到，揮別濕濕黏黏的梅雨季節，馬上來的就是炎熱的氣候了，
你準備好迎接這個夏天了嗎？
其實我們可以用其他的方式，讓我們能在夏天過得舒服一點，
過得舒服有幾個重要的步驟：養心、顧脾胃、排暑濕。
除了從日常生活中調節我們的身體，
也可以搭配精油來過的更舒心！
歡迎點擊播放列，讓你的夏天更順暢！
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00:00 開場
01:50 夏季與身體 ：曬傷、蚊蟲叮咬、食慾不振、濕疹
03:35 夏天對應的臟腑：心臟
04:45 夏天的消化系統：脾臟
06:25 夏天面對的暑濕（外濕與內濕）
08:25 夏天保養三部曲：冰不宜過、增加循環代謝、寧心氣神
12:00 多喝水、多排汗、忌喝冰涼、安情緒（睡眠）、避寒（陽暑v.s陰暑） 、防暑濕
15:50 夏天顧身的食物：
養心的食物-紅色食物
顧脾的食物-黃色食物
18:48 養心精油：舒心、靜心
佛手柑、苦橙葉、香蜂草、古巴香脂、依蘭依蘭
23:35 顧脾胃精油：溫脾健胃
豆蔻、生薑、薄荷、胡荽葉、甜茴香
26:38 排濕代謝精油
葡萄柚、天竺葵、廣藿香、杜松漿果
28:52 皮膚問題用油：濕疹、蚊蟲叮咬
茶樹（牛至）、薰衣草、廣藿香、薄荷
31:06 如何使用：嗅吸、按摩、塗抹
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