天氣逐漸變冷，有個懶人保養法要推薦給你：泡腳。
泡腳有很多好處，也有很多眉角，
今天就用短短的15分鐘了解一下泡腳的優點，
同時還有美麗獨家推薦的3個必備的泡腳精油，
趕緊點擊收聽囉！
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0:27 節目開場
2:19 為什麼要泡腳？
增加末梢循環、刺激血液循環
減少手腳冰冷
提高睡眠質量
4:34 泡腳的sop
用水桶泡腳
建議水溫38-42度
建議泡腳時間：20分鐘
泡腳完後補充水分
建議睡前泡腳，幫助助眠
飯後或空腹不宜泡腳
7:45 泡腳的精油推薦
薰衣草：放鬆、舒緩、助眠、抗憂鬱、 修護肌膚
生薑：幫助溫暖、禦寒、改善睡眠、保養腎臟
檸檬草（檸檬香茅）：改善乳酸堆積、治療感冒
13:09 總結
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