在上週的5/6 星期六的這個時間，我們來到了24節氣裡的「立夏」，
代表夏天正式來臨，相信最近應該都明顯感受到天氣越來越熱，
會特別容易上火，食欲也會有所下降。
可以怎麼運用自然的方式來幫助自己消暑降溫？
聽聽這些方法，讓你也可以沁涼一下＝）
0:26 開場
夏天好熱，哪些習慣會讓你身體更燥熱？
夏天好熱，要特別留意身體的哪個部位？
夏天好熱，可以運用哪些天然的方式幫助消暑？
1:41 讓身體燥熱的習慣或習慣
飲食過度燥熱
飲食過度冰冷
長時間待在冷氣房
穿著漂亮，但不透氣的衣服
5:01 夏天養心
中醫與西醫角度來看養心這件事
8:48 5個有感天然養心消暑的方式
喝足夠的溫涼水
吃當時：苦瓜、冬瓜、綠豆、海帶、茄子、綠茶
物理防曬：淺色長袖、天然材質通風排汗、抗uv的帽子
隨身攜帶手帕洗臉擦汗
使用精油幫助降溫消暑
- 自製涼感噴霧：茶樹、薄荷、薰衣草
- 嗅吸提振食慾改善消化：甜橙、佛手柑、檸檬
- 養心按摩油：薰衣草、馬鬱蘭、天竺葵
16:52 節目總結
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