你很會流汗嗎？你喜歡流汗嗎？你知道流汗其實也是有一些好處的嗎？
流汗其實有很多的好處，使用適合的方法能讓流汗後的身體更加輕盈，
並且提高更好的新陳代謝。
收聽這一集流汗你應該要知道的事，讓你夏天開心，放心舒心！
0:25 開場
1:54 為什麼身體會流汗？
體溫調節
藉由流汗來蒸發散熱
幫助毒素排出
4:05流汗的好處
保持體溫穩定
清潔皮膚
帶來好心情 減少濕疹好發性
6:05 流汗會臭的原因
身體太濕熱/燥熱
肝腎陰虛
家族遺傳
9:10 面對流汗要採取的措施
補水、補電解質（運動飲料、椰子水）、維生素C
適當調節運動強度
注意衛生和皮膚清潔
12:31 市面上的止汗/除臭產品
體香劑：掩蓋身體氣味（含有抗菌劑與香料）
止汗劑：使用鋁鹽（減少汗液分泌）
15:02 從芳療的角度來制汗
煮薑水來擦拭容易流汗的地方
準備檸檬、天竺葵、絲柏、薄荷、酒精、甘油自製安心去味噴霧
16:47 總結
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