你也有皮膚乾癢的困擾嗎？我有！
在試過各種能夠幫助皮膚復原的方式，我終於找到一個脈絡，
是透過一些基本的原則找到皮膚的平衡。
今天我想要把我做皮膚乾癢的實作報告與你分享，
希望也能為皮膚乾癢困擾的你帶來一點點改善的機會，
趕緊點擊收聽！
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0:26 本週精油-胡椒薄荷
1:17 節目開場
2:45 秋冬乾癢的原因：油水不平衡
外界環境因素 （秋冬氣溫、濕度降低）
內在身體不平衡（雌激素、身體系統狀態彼此牽制）
4:51 皮膚發癢五階段
發癢-粗糙、脫屑-紅腫、發炎-色素沈澱- 持續感染
7:54 保養皮膚的「飲食之道」
維生素ACE：留住水分
Omega-3：增加皮膚的彈性與保水度
植物性雌激素補充：抵抗皮膚衰老
9:35 皮膚保養：讓皮膚有水有油
避免水分油酯流失，盡量維持單純的保養
減少清潔力太強的洗面乳
趁臉部的角質層還濕潤的狀態進行保濕
減少用化妝來遮掩敏感肌膚
避免過高的溫度、長時間的浸泡、刷洗
幫助保養的精油推薦：薰衣草、玫瑰天竺葵、檜木
13:04 節目總結
15:12 預約30分鐘免費諮詢：https://calendly.com/emily-wu725/30mins
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