本集你會學到
美國海豹部隊都在使用的箱式呼吸法
有意識生活的三個幫助
連結有意識與自我覺察的方法
透過呼吸感受活在當下，你能擁有更清楚的生活。
0:25 本週精油：丁香精油
1:35 節目開場
3:45 我與兒子組積木的故事
7:35 有意識的生活
提升覺察力
深化當下體驗
引導有意識的行動
9:49 愛美麗的芳療諮詢：https://calendly.com/emily-wu725/60mins?month=2024-01
11:45 如何開始連結有意識與自我覺察
12:55 箱式呼吸
15:38 總結
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