為什麼面對某個人、某件事，就會忍不住的焦慮？有時候愈花力氣反而愈焦慮？對焦慮的過度放大往往會影響理性判斷，結果愈做愈累。要如何在焦慮時保持理智、安撫情緒，避免過度消耗精力呢？
這集關係相談所邀請到知名的諮商心理師周慕姿，她在近期的線上課程「周慕姿的全方位關係應用課」中，將焦慮做為自我覺察入口的關鍵情緒。這集品皓老師將訪談慕姿老師，跟我們分享，在焦慮當下有哪些方法，能理解自己「發生了什麼事」？焦慮的時候如何做出有效的思考與行動？走出過度消耗的惡性循環。
本集重點
1.焦慮有哪些常見迷思？覺察社會文化對自己的無形影響。
2.焦慮的時候如何做出有效的思考與行動，走出過度消耗的惡性循環。
3.焦慮有可能完全放下嗎？如何跟焦慮感共存？
諮商心理師帶你洞悉人性｜周慕姿的全方位關係應用課
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