EP22：沒有明確目標的努力是浪費時間。
經驗分享：過去四個月測了inbody數據發現增肌與減脂是有本質上的衝突
《納瓦爾寶典》強調判斷力的重要性：努力需放在正確方向，否則徒勞無功。
推薦使用SMART原則設定目標：
目標明確（Specific）
可衡量指標（Measurable）
可達成評估（Achievable）
願景一致性（Relevant）
明確時限（Time-bound）
另外發現目標必須數字量化，才能有效管理與評估成效。
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