正：雖然自己在努力工作、拓展業務，好像有在成長，但又覺得只是在原地打轉。
什麼叫「走出舒適圈」？是要去做自己害怕、完全不擅長的事嗎？
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ㄧ、舒適圈 ≠ 懶惰圈
正：我認為舒適圈不一定是懶惰，它是一種你知道怎麼做、感覺安全、有掌控權的狀態。
人在舒適圈裡其實也不一定輕鬆，只是那份不確定性被壓到最低。
K：有時不是走出，而是把舒適圈擴大。
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二、挑戰也要有計劃
正：挑戰應該是設計過的冒險，有邏輯、循序漸進，一次挑太大挑戰會挫敗，反而更害怕、不敢再碰。
例子：害怕講話的人，應該先從跟朋友練習，再上課互動，最後才上台報告。
K：工作上的學弟故事，從經驗看見「漸進式挑戰」的力量，帶一位剛畢業的新警察，剛開始什麼都不敢碰、話也不敢講。
看見自己當年的影子，現在用「理解心態」的方式，不是「罵」，需要時間與引導，不是硬逼出來的。
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三、為什麼我們會怕挑戰？
正：因為挑戰沒有立即的報酬，風險高又不確定，有安全邊界時，人自然會想留在裡面。
比起「逼自己跳出去」，更務實的是慢慢測試邊界、累積信心。
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四、挑戰與風險管理
K：不同年紀、階段能承受的風險不一樣，年輕時可以衝，年長後要顧家庭、經濟，就該謹慎規劃。
成長不等於亂衝，是「知道風險在哪，還願意往外跨一步」。
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五、結語
成長不一定是要離開舒適圈，而是要有意識地讓舒適圈變大。
挑戰的重點不是「讓自己痛苦」，而是「在能控制的範圍內，讓自己不斷進步」。
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