本集節目探討音樂治療對心理健康的多層面影響，從錄製相關節目緣起，並詳細闡述正念實踐、引導式意象與多感官整合如何重塑壓力的反應模式，同時解析音樂元素對生理與文化的影響，以及敘事技巧在建構自我連貫性方面的作用，最終提供實用的音樂治療課程入門。
01:00 緣起：聽podcast聽到睡著
04:13 面對壓力、減少焦慮、助眠
05:56 正面mindfulness、覺察當下
08:07 引導式意象與感官整合
09:50 音樂生理與文化
12:16 敘事與自我連結
13:36 免責聲明
14:20 音樂治療新手必修課
免責聲明：沈浸音樂體驗無法替代專業的醫學意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求醫療幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽。
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