本集重點：引導故事練習、正念技巧、意象轉化、漸進式放鬆、心理賦能、壓力調節
由主持人Zoe引導。整體設計采用了正念冥想、引導式意象、感恩練習的元素，旨在幫助成年聽眾減輕壓力、培養感恩意識、促進心理健康。文本通過虛擬漫步花園的體驗，引導聽眾進入放鬆狀態，並通過感恩練習來提升幸福感。
溫馨提醒：
- 適合收聽時段：晚間9-11點
- 建議收聽環境：安靜、溫暖、私密的空間
- 如果過程中想小睡，那是很自然的
免責聲明：本作品無法替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求醫療幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽。
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