從數據到音符：理工背景的資料分析師Lisa，在追求工作與生活平衡的路上發現了自己與音樂結合的力量。面對焦慮、失眠、缺乏動力等現代人共同困擾，她透過樂器表達情緒，將正念與音樂結合，在彈琴與舞蹈中體驗心流狀態。有時候，演奏出來的音樂亦成為生活的鏡子，反映當下狀況甚至連結童年記憶。這段分享將展現音樂如何成為自我照顧的工具，幫助我們在忙碌生活中重新找回內在平靜與力量。
00:00 資料分析師Lisa自我介紹，從理工背景走入工作與生活的平衡
05:36 日常的焦慮、沒動力、焦躁、睡眠問題
09:48 對於生活的覺察：從情緒出發，用樂器聲音表達自己的感覺
14:47 音樂與正念的結，覺察當下，回到自己
20:58 動態心流的體驗：跳舞以及彈琴
26:28 演奏出來的音樂展現出生活狀況
28:05 音樂展現出來的自己童年的經驗
34:40 音樂可以幫助人的多面向
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