越野跑或是跑步
一直用力是無法跑太久太遠的
能夠隨時讓身體保持輕鬆的狀態
才能讓自己持續的跑下去
能跑的快又能輕鬆的跑完
就是目前自己的跑步程度
要再跑的更快要經過鍛鍊
如果又能輕鬆的跑完
就表示跑步能力有成長
跑完還能在終點聊天喝茶
就是很好的狀態
但是要隨時隨地保持放鬆
又要保持速度
的確不容易做到
[最簡單也就是最難,每一步都是整段里程的基礎]
本集聊一下跑步及越野跑的時候
放輕鬆會有意想不到的效果
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