天氣冷在室內做簡單的核心肌群訓練
不僅可以讓身體熱起來
也可以讓肌群肌力成長起來
核心肌群訓練有很多
跟越野跑的相關性有哪些
[說簡單但卻不簡單
鍛練起來很枯燥無感的核心肌群
但卻是很重要的基礎]
本集就稍微的聊一下
鍛鍊核心肌群對跑步或越野跑有哪些幫助
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