跑步前暖身
還有跑步後的伸展
都是運動的重要關健
但往往大家都會忽略這些小動作
既然會有這些運動前的小運動存在
就一定有它的必要性
不然就都不要做就好了
本集就來聊一下跑前暖身跑後伸展
對運動的表現有哪些影響
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