你正在收聽的是31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！
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體重增加、吃東西容易吃過量都與荷爾蒙有關。環境影響因素包括壓力、年齡、基因和不良的生活選擇，都會造成荷爾蒙不平衡，進而導致減脂卡關。今天，蘿菈先與妳介紹9種與妳減脂減重沒有進展的荷爾蒙。我會強調為什麼重要，要怎麼平衡荷爾蒙更是簡單從生活方式、習慣行為中下手就可以輕鬆反轉囉！
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？
✨最讓我難過生氣的事情😣
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是教練沒有滿足客戶的需求與目標。
妳是否深受減脂減重壓力困擾？
第一步想到的方法是：
😱買健身房會籍，想要運動
😱參加各大品牌的減肥挑戰90天
😱靠意志力少吃多動
😱2天減脂減重營隊
😱抽脂手術
都嘗試過後，發現當時服務提供者答應幫助妳達成目標的約定沒有兌現？
於是，開始懷疑自己是不是太沒有動力，該怎麼辦？
經過這幾個月來（事實上是這幾年來）的氣、精、力、神，我正式發佈我創辦的GUT90天療癒腸道健康計畫。在這之前，我在招募10位女性加入測試（妳享有最大折扣）！
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GUT90天會帶妳了解妳的身體、心理，領導妳創造永續的成果。我的有夢女人不但在計畫中提升身心靈表現，也持續精進習慣和心態致勝的自信秘密。（減脂減重也就成了完美的附加價值）
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⚡️這個測試發表是先加入，先入選的。一旦額滿就失去機會了。如果妳已經在考慮改變心態與習慣，留言+1或私訊我⚡
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妳會有我全心全意教練妳：身體每天發出的訊息與妳該如何與她溝通相處、創造一個可以長久（又享受的）營養習慣、學習如何每天起床像個女超人的科學基礎。
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🤘🏼這計畫包括每週視訊、客製化教練女性全方位健康、系統化的一步步指南，和妳一生中可以持續練習的所需工具。
如果妳準備好勇敢追夢，養成妳最棒版本的習慣，這就是妳一直在尋找的計畫！
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👇🏼妳想要卡位嗎？在下方留言「+1」，我會私訊妳下一步！
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妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子：
✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！
🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！
🧠 引導式突破心態攻略：辨識與消除心魔與阻礙，升級妳看待食物、活動度/運動、生活方式與妳之間的關係！
📈長遠的成果：最終，妳要的是付出的「女力」賺進永續的成績！
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！
如果妳準備好了， 👇🏻留言「+1」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨
這九種荷爾蒙不但左右妳食慾、幫助妳每一天生活所需，也與腸胃道息息相關。腸胃道是第二顆大腦，擁有複雜的神經系統，分布多達上億神經細胞；掌管消化功能、釋放各種荷爾蒙影響全身器官與大腦。腸胃道裡細菌好壞與肥胖也密切相關。妳如果吃個不停，一直渴望食物，是荷爾蒙和大腦交互作用影響妳。
如果妳熬夜過，是否曾經有這樣的經驗？明明已經吃過晚餐，不知不覺又開始餓了起來，忍不住吃了宵夜，飽足之餘，難免又有點罪惡感？半夜不睡，想吃東西是生理本來就會發生的反應。研究顯示一天24小時中，體內飢餓素分泌狀況分佈是：高峰期分別落在早上8點、中午12點、晚間7點，以及凌晨1點左右的時段，我們一日3餐的用餐習慣時間正好落在前3個高峰。不論是食慾或食量，都與妳的腸胃荷爾蒙有關。正是因為這些荷爾蒙對大腦傳達了訊號，我們才會有飢餓感或飽足感。
為什麼減脂妳沒有任何進步？👇🏻
碳水化合物👉🏼不是它害妳增重，是累積的過量卡路里囤積起來的
運動👉🏼不是少做一次訓練害妳瘦不下來，是持續久坐不動、長期忽略身心所需
走路👉🏼不是走路沒有效果，是妳一直找藉口害的
偶一為之享受美食👉🏼不是週末狂歡害妳減脂卡關，是妳每一次潛意識選擇「這是吃糖最後一次」讓妳停滯不前
睡眠👉🏼不是某一天熬夜害妳燃脂不成，是妳每天睡不好睡不足美容覺讓妳根本別想燃燒脂肪
🏄♀️看到我要表達的重點了嗎？
妳不是因為「一個決定」而成為妳現在的樣子，是每一天，妳做的「持續性決定」創造了現在的妳！
當我教練女超人客戶時，我們不是「一夜成名」改變所有壞習慣...
🤸♀️如果她們每週運動𝟏次，我不會要她們馬上換成每週運動𝟓次
🤸♀️如果她們每天只走𝟒𝟎𝟎𝟎步，我不會要她們馬上換成每天走𝟏萬步
🤸♀️如果她們每天外食吃加工食物，我不會要她們馬上戒除所有慢性毒素
女人通常喜愛「一夜成名」快速改掉所有壞習慣，她們可能在前面一兩週可以看到成果...但是，關鍵在於這能持續多久？這會讓妳享受多久、快樂多久？這是永續的健康生活方式嗎？
這是為什麼我創辦「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天🥑🥥🍍🍑療癒腸胃道健康運動計畫」，也是為什麼我的客戶得到她們要的成果，真正活進她們接下來的生活中。她們減脂減重並維持由內而外自信快樂的生活來自了解腸胃道與情緒之間的關聯。
🚀當妳在做下一個有關「健康（療癒金字塔 - 睡眠、壓力、營養、運動）決定」時，先深呼吸有覺察意識的提醒自己：這個決定，也就是𝐊𝐀𝐑𝐌𝐀行為，是算數的～不是好壞之分，只是要在用心感受當下，以愛驅使的做這個決定，往妳的目標更加靠近！
是什麼「無心的決定」阻礙妳的進度呢？讓我們一起闖關！
2019年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。你心中最大的心魔是什麼？與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！
May the JOY Shine on You.
Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!
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