Ecco i prossimi corsi e incontri LIVE con il dr. Gamba
Inoltre, è da oggi disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.
Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org
La "perfetta dieta mentale"? Pensa al tuo cervello come a una discoteca e alla dopamina come il DJ. L'idea è mantenere un groove costante, non passare da hit esplosive a ballate deprimenti. Meno social e junk food, più attività che danno una botta di felicità duratura: sport, chiacchiere con gli amici, progetti creativi. È come passare dalla dieta yo-yo a uno stile di vita sano. L'obiettivo? Un cervello che balla felice tutta la notte, non che crolla dopo mezz'ora di euforia.
