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Lo scopo supremo della mindfulness è la liberazione dalla sofferenza. Attraverso la consapevolezza del momento presente, senza giudizio, impariamo a osservare i nostri pensieri e sentimenti senza esserne travolti. Questa pratica dissolve l'identificazione con il nostro ego, riducendo l'attaccamento e l'avversione. Coltivando la saggezza e la compassione, la mindfulness ci conduce a una maggiore accettazione, equanimità e, in definitiva, alla liberazione dal ciclo della sofferenza.
