嗨，我是Deon, 欢迎您收听我的节目回归自己，在这一集中我将会聊到自我察觉。今天要和您分享自我设定这个话题。
我们常常在不知不觉里给自己一个框架，从小的家庭观念也好，周遭的环境也好，就这样在框架里过着生活, 如果我们没有遇到问题让我们痛到不能再痛的状态，我想大致上，我们都会成为一个被动的人，很少的会主动去改变我们遇到的困难。
当灵魂被封印在这一具人身，我们可以通过5感6觉去感知这世界外在的一切，然后再经过一次又一次的不同体验，喜，怒，哀，乐，爱，恨，情，愁，我们就被限制在此，就一直把过去的套在现在和未来，我们害怕自己跳出在框架里的自己，我们继续逃避，我们害怕看见那个受伤的自己后不知道如何处理，我们不敢面对，不敢直视这样的一个自己。
再由各式各样的借口一直的让我们理直气壮的去推翻那个来到我们面前的暗示，明示等等，小我不停的告诉我们，不要相信，不要被骗，然后我们继续的和小我联盟，把自己再度带到自我感觉良好中，不愿意直视那些应该去理解后解决的问题，小我一直的被这样的滋养着，虽然这是一种人生体验，但是我相信每个人都想要更好的体验。
我总是有一个习惯，那就是所有的东西我都必须记录下来，在学习里，每个东西对我来说都是重点，我不会采纳真正的重点，所以我的学习可以说非常的沉重的，慢慢的我开始有自我察觉我的行为，我发觉其实我的学习里有很多的恐惧和捉起，我害怕我的学习落人后，我有一个人的弱点就是怕输的心理，我把这个弱点藏的很好，也很难发觉。
一直到后期的时候，我总是觉得越学越迷茫，我的认知的自我设定因为我把所有的字记在头脑就行了，可是这并不是我的学习意义，我是要学习后的自我成长，而不是一个複製和粘貼的过程，这样是没有任何的意义，重要的是我已经透了什么，而我经过这样的历程又能呈现出一个属于我的领悟而可以分享给别人让别人从中而受益，我开始放下这样的学习, 渐渐的我看清我所学的只是让我可以有方向的去创造我自己的产物，而不再一直纠结于所学的东西，往死胡同里跑不出来，于是我开始这样的断舍离这些的障碍体，原来我可以这样的轻松的学习，没有了这样的枷锁，反而更容易的创造自己往生命目地奔跑，这样的减法才可以更多的受益，而且能有源源不断的创造，这才是真正的学习。
其实我们并不需要做到轰轰烈烈才算是有贡献，但我一边做一边学习，我放下捉住紧紧不放的学习的心态，以一个初心的心情去努力，这样反而没有给予自己压力，就是更轻松的做自己想做的事和爱做的事，稳定的去做我自己的服务，这样我不必把自己锁在框框里。
人和人之间关系的相处模式，也是会烙到自我设定里，我们和别人，就好像一对情侣，刚刚初恋的时候，就是喜欢黏在一起，日子久了，大家开始又往不一样的方向去生活，好比说心里开始有很多的不满和疑问，可能对方不再把焦点放在自己，个人被满足的状态下降，是不是自己做错了什么，这里就会开始我们的自我的情绪会浮现，而也是有着自我底层塌陷点，就会把搞错了方向，而忘了其实这是一面镜子的呈现。
在我想改变自己的那一段日子，我常常会自我怀疑这个，怀疑那个，别人所讲的每几句话都可以是打击我的武器，这还是源自于自己的自信心不够，我继续的自我提升，找出为何我有这样的感受，后来我在一篇文章看课题分离这个理论，就是要想解决人际关系的烦恼，区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好，不要把所有关系，感觉和责任去混淆，这是著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）所提出的，这样的分离，让我看到自己和别人的关系的进步，而且还包括把自己带出自我的设定，钻牛角尖的自己。
我的头脑逻辑都非常强大，因为在我认知的里的设定，让我深信这样才是对别人好的，我的干涉是来达到我无意识里的控制欲，这样反而破坏我的人际关系，而且对我自己也是一种自我伤害，我现在和我身边人的关系都是那么的舒服和坦然，我现在也很喜欢这样的自己。
我也认识到从心理学方面去了解一些我们常常以为的设定，让我大大的知晓一些观念背后的原因，让我更明白的去可以的如何可以去帮助人以及和人相处的比较窝心。
我是在马来西亚完受教育，在我初到新加坡工作时，英语是我最为感到烦恼的一个语言，因为在求学时期，没有放心思去在意，所以当我需要用的时候，变成了我的一个绊脚石，我自己把这样事情当成我的全部，我认为我就是这样的无能，结果也影响我的工作发展。
一直到我加入的亲戚公司工作，因为是自己亲戚的关系，渐渐的开始生活的比较放心和觉得有安全感的时候，我开始懂得需要去进修英语，虽然现在可以在工作上应付，但是我这样的去改变自己的设定，也让我能在公司里有很好的发展。
同时我也发现其实我们每个人不需要每一样事情都是必须做到最优越才是有能力的，这里我想说的是，我们的思想决定了我们能发展到哪里，而并不是你懂不懂这个语言，所有我也放下这样的自我设定。
我们是绝对无限可能的，并不是我们想象中的这个不行，那个不行，这些外来给我们的所谓肯定不是绝对的，最重要是我自己如何的看待自己，如何接纳那个自己，以再次的回到你的中心为核心。
我们的已经被困在框架这么久了，现在是自己给自己机会的时候了，好好的思考自己是谁，你来地球是为了完成什么使命，找到自己的方向来让自己心灵上的充实，不要再怨天尤人，因为那是没答案的，你如果不启动，也只是的这样的恶性循环。
我们其中之一不快乐的原因是因为我们没有做自己，我们认为现在的我就是我，就是这样，没办法了，那么你再往深一层想，是自己懒吗，为何懒，是因为太舒服了吗，不愿意冒险，如果是这样，那么你对人生也不要埋怨和存有怀疑，你的人生比你想象中的精彩，但是还要靠你勇猛精进的这样排除万难，这是一条值得让你去探索的不归路，因为感同身受，希望可以在这条路上和大家在一起。
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今天的分享就到这里，下一期我将会继续和你们分享自我察觉的历程，期待下次和你们再度空中见面。
