嗨，我是Deon, 欢迎您收听我的节目回归自己，在这一集中我将会聊到自我察觉。今天要和您分享冥想的力量这个话题。
我常在想如果冥想练习这个活动能编排到学校或企业里，这是一个可以大大的提高孩子和职员的活跃状态，毕竟人的头脑一整天都在不停的活动，而且经过多个小时的活跃状态，人是需要一个小停顿的空间，这个时候可以有这样的校准来让人的身体状态回到一个类似零点的状态，好让继续可以更加的完整。
我无意中看到这样的报道，做为特斯拉（Tesla）和太空探索技术公司（SpaceX）的创始人, 伊隆·马斯克（Elon Musk）根据报道他每周的工作量很大，当中他有 80%的时间都投入他参于的任务上，曾有人问他：“是什么生活习惯给他产生了积极影响？” 而他的答案就是冥想，就是这样他也能够保持一个高效运转的大脑，包括“苹果教父”史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）生前每次遇到重大决策必把自己关起来冥想，然后再做决策，所以很多的名人佼佼者都是把冥想练习的作为生活的一个重大练习的事。
这里的冥想练习无关宗教信仰，冥想只是把我们的心、意、灵完全的回归自己；最终目的在于把人引导到一个可以帮助人们感知和感受自己内在的情绪来有意识的过生活，其中我们的物质欲望，也可以通过这样的练习来察觉去平衡我们的生活。
回想到4，5年前，我的最早冥想学习时,老师录了一个音频，那是老师带领的一个语音冥想音频，当时听了很舒服，我就跟着音频的的一直重复，开始时的确是很专心，接着头脑开始热闹起来，这样持续了好几个月，后来也因为没耐心而把所学的方法放一边而也渐渐的不再做冥想。
在上课和共修的时候，一切都是那么的容易进入状况，然而，可是一回到现实生活，又没有了这样的共振，我又过着原本的生活，工作，家庭和家人的关系里继续有着许多的冲突，一直的没有对自己的信任，也没有继续的去寻找那份的照见自己。
因为我忘记所有的功夫都必须是像爬格子的进度，做任何东西始终是要自己有一定的拿捏，自己的勇猛精进，不能靠任何一方，一直到有一天突然你再回首时，你就会看到那个成果，冥想练习也是一样，而且不只是这样，在任何的事情都是这样的，在你一点一点的爬行时，你觉得是漫长而缓慢的，错觉为何没成果，但时这不是谁来审批的，只要一切都是用心在做然后逐步来就对了。
经过一次又一次的尝试，对我们来说过程是很慢，但是有些事情就是要慢慢的酝粮，不是一朝一夕的要完成，因为有些事情的质量是非常重要而非要做到而不管是不是自己的最佳利益，还是回到自己而不是表面而已
4，5年后，经过第一个因为自己没有耐心而放弃的冥想练习后，我的确陆陆续续的再和别的老师学习，但是都断断续续的模试，重点是我的根本静不下来，一开始冥想练习时，我总是想起这个没做，那个没做，或有事情还没有解决办法，这个，那个，怎么办等等等。
其实关键不在别处，全都是自己，但是我也认为自己绞尽脑汁的在专心呀，经过无数次的螺旋式的学习，也后来我也练习的很纠结，我越练越没劲，而且我也没有继续泡课，缺乏行动力和无能为力感，这样的拉扯对我来说真的没有意义，也很辛苦，当然也有很多的学习不了了之。
但是我始终一直在寻寻觅觅我本心想要的一个追寻，我陆续的看了多方面关于冥想的来龙去脉，才觉得冥想是让自己回归自己，而不是要得到什么，或是什么飞天遁逃的本事，毕竟不是你的头脑想的那些不切实际 的想法，而是你的目的是想要成为一个平衡的自己来好好的生活在所有的人际关系里，渐渐的心里有一份明白和笃定。
其实冥想不是什么方法让我们有什么不一样，这只是一个让我们回到本心的一个所谓好好的和自己在一起，不要期望什么，因为有期望就会失望，如果意志力不够的话就会让自己停顿下来。
就在一年前，我遇到了让我百分百的信任和敞开的老师，这也是一种对自己的信任和敞开后的一种让自己可以继续，老师带领着我们，同时我自己也必须的每天冥想30分钟，这样的接纳度更高的情形下，我本能的更加的可以和自己链接。
还记得有一次我想分享一篇文章，因为找不到那个资料,我也放下,可是过几天当我在冥想时，一个关键词就蹦出来，对我来说，这已经是我的最大收获，而且在日常生活的时候，常常的自己能比较把关注点收回来，你知道自己在想什么， 和别人相处时也比较更加的容易明白对方的情绪。
努力后的轻而易举是随时可以进入状况，只有真正的历经所有的状况才可以知道什么是自己要的，而不是单单的听说别人的，也想和别人有一样的效果，可是又不是自己本心的意图，经过这样反反复复后的学习才能从从容容的生活。
我的直觉也提升了，如果我遇到很难再进行某些事，我都会在顺其自然里，不恐慌，不盲目的问自己一些问题来自问自答，就会将一些困惑拨开，当中有自己可以解决的，也有寻求他人的帮助。
我们在做冥想练习时，刚开始一定是一直会有逃离和反抗的，但是始终要保持一颗正念和正觉的心理，正念冥想的结果是越来越好，包括身体和精神的健康，我们一定要有坚定心才能把这事做成，在这样的意图前提下，你就可以一步一步的越来越靠近内在的声音。
当我们在做冥想练习时，如果有任何的纷纷扰扰，我们就对自己说：知道了，然后让他流经和放下，不带任何批评等，不去用大脑逻辑开始分析的，就不会这样就会把自己陷入我执里。
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今天的分享就到这里，下一期我将会继续和你们分享自我察觉的历程，期待下次和你们再度空中见面。
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