Stressiin johtaa yleisimmin liian täyteen aikataulutettu arki. Mia Jokinivan mukaan pysähtyminen on helpointa aloittaa rauhoittamalla oma keho. Maria Laineen haastattelussa hyvinvointivalmentaja ja stressinhallinnan asiantuntija Mia Jokiniva sanoo, että rauhoittumista kannattaa harjoitella arjessa – pysähtymällä aluksi vaikka vain viidentoista minuutin ajaksi. - Mieli on abstrakti asia pysäyttää, mutta keho on konkreettinen toveri. Sen rauhoittaminen voi olla aluksi vaikeaa, mutta kun kropan saa pysähtymään toistuvilla hengitys-, keskittymis- tai rentoutumisharjoituksilla, on helpompi vetää myös mieli mukaan rauhoittumiseen.Kommentoi yle.fi/taustapeili
