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In dieser Episode erfährst du:
- Die Mitochondrien - Versteckt in deinen Zellen produzieren Mitochondrien Tag und Nacht lang Energie.
- Wie produzieren Mitochondrien Energie?
- Die besten Hacks
- Esse keine Kohlenhydrate vor und nach dem Training
- Nimm während des Trainings Kreatin zu Dir
Die zwei besten Tipps aus der heutigen Episode:
- Kalte Thermogenese (Wie kaltes Duschen deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und das Fett verbrennen unterstützt
- Vegane Ketogene Ernährung (Wie Peace Food die Fettverbrennung noch weiter steigert und Du zu mehr Energie kommst)
- Freeletics - Beste Sportart um Fett zu verbrennen und die Mitochondrien zu aktivieren
Buchtipp:
Höre auch unsere Episode von gestern!
Inhaltsverzeichnis:
- 2:00: Superhack - Nüchtern trainieren
- 3:30: Kält duschen
- 4:00: Die Vorteile
- 7:50 Mitochondrien stärken
- 5:00: Wie ist der Prozess?
- 6:00: Wie können wir die Leistung steigern?
- 10:00: Alle Tipps zusammengefasst
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