In dieser Folge sprechen Myriam Zahrte und Nina Hartmann über die psychologische Funktion von Gewicht: über Loyalitäten (z. B. zu Eltern), Rollen, die wir für andere tragen, und Anteile in uns, die Sicherheit vor Sichtbarkeit bevorzugen. Wir zeigen, warum klassische Diät-Logik und „mehr Disziplin“ oft scheitern – und wie Anteil-Arbeit (Voice Dialogue/Innere Familie) echte Veränderung ermöglicht: durch Annehmen statt Bekämpfen.
Darum geht’s
Schutzwall Körperfülle: Welche Anteile (z. B. die Vorsichtige, die Starke, die Unsichtbare) nutzen Gewicht als Grenze?
Leben für andere: Wie unbewusste Loyalitäten zu Eltern/Familie uns schwer machen – und wie wir sie würdigen und lösen.
Diätfalle vs. Nervensystem: Warum Druck das System schließt – und Annahme, Erdung und Beziehung es öffnet.
Selbstführung statt Selbstkrieg: Mit der inneren Dirigentin sprechen, Bedürfnisse hören, neue Strategien verabreden.
Leichter werden, ohne Kampf: Mikro-Rituale für Sicherheit, Genuss und sanfte Bewegung.
Mini-Praxis aus der Folge
Würdigen: „Danke, Schutz.“ (Hand ans Herz/Becken.)
Fragen: „Wovor willst du mich gerade schützen?“ (Antwort notieren.)
Angebot: „Ich sorge anders für Sicherheit: Atem, klare Grenze, warme Mahlzeit, früher Feierabend.“
Ein Schritt: Eine Mini-Entscheidung heute, die dir dient.
Mitnehmen & Umsetzen
Eine einfache Landkarte deiner inneren Anteile rund ums Thema Essen/Körper.
Sprache, die Frieden macht – und damit Veränderung möglich.
Erste Impulse, Ballast (emotional & praktisch) wertschätzend loszulassen.
🔎 Selbstcheck: Wo tappst du noch in die Petitesse-Falle – und machst dich kleiner, als du bist?
Mach den Petitesse-Test: https://www.ninahartmann.online/petitesse-test
Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
