In diesem zweiten Teil bekommst Du von mir ganz einfache Tools, mit denen Du dein Nervensystem beruhigen und so den Stress abbauen kannst. Das Ziel dabei ist es, wie Du langfristig ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen kannst. Sei gespannt auf die praktischen Tipps, die Dir dabei helfen werden, Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
- Warum Meditation, Atemfokus oder Body-Scans dein Gamechanger sind
- Wie Grounding, Naturkontakt oder die 5-4-3-2-1-Technik dabei helfen, dich im Hier und Jetzt zu verankern und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Warum Shaking, achtsame Bewegung oder Massagen dabei helfen Anspannung loszulassen
**Wertvolle Links:**
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**Zusammenfassung der Staffeln:**
Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22)
Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44)
Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45)
Staffel 4: Spirituelle Ebene
Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/
