Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du dir selber ein wenig Zeit schenkst, um bewusst in deinen Körper zu spüren, zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen. Heute habe ich eine wohltuende Körperreise im Liegen zur Tiefenentspannung für dich.
Und wenn du soweit bist, dann lass uns sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren und Entspannen. Für die Körperreise im Liegen kannst du dich auf deine Yogamatte, auf die Couch oder auch ins Bett legen – so wie du magst. Wenn du möchtest kannst du dich auch zudecken. Mach es dir gemütlich. Deine Füße sind hüftbreit und fallen sanft auseinander. Deine Arme ruhen seitlich neben deinem Körper, die Handflächen schauen nach oben. Richte dich in deiner Position ein. Ruckele dich bei Bedarf noch etwas zurecht – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen.
