Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Einschlafen für dich, die vom Yoga Nidra inspiriert ist. Vielleicht fragst du dich jetzt, was Yoga Nidra ist? Yoga Nidra beinhaltet keine körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern es ist eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik, bei der du Schritt für Schritt ganz langsam und sanft in eine Tiefenentspannung geführt wirst. Am Ende einer Yoga Nidra Session werden normalerweise die Teilnehmer aus ihrem sogenannten Yogischen Schlaf geweckt. Doch meine Meditation soll dich beim Einschlafen unterstützen. Daher ist es völlig okay, wenn du vorzeitig wegdöst oder einschläfst.
An dieser Stelle wünsche ich dir schon mal ein entspanntes Einschlafen und eine erholsame Nacht.
