Heute habe ich in meinem Podcast eine wunderbare hawaiianische Atem-Meditation für dich vorbereitet – die sogenannte Pika Pika Atmung zum Entspannen. Diese besondere Atemtechnik wird auf Hawaii schon seit Urzeiten praktiziert – und das Wort „Pika“ bedeutet auf hawaiianisch Spitze oder Punkt. Das Grundprinzip dieser hawaiianischen Atem-Meditation ist, sich vorzustellen, dass du vom obersten Körperpunkt – dem Kopfscheitel – bis zum untersten Körperpunkt – den Fußsohlen atmest. Auf Hawaii wird die Pika Pika Atmung vor allem bei Kopfschmerzen, Verspannungen, beim inneren Unwohlsein, bei Einschlafproblemen oder auch in der allgemeinen Schmerztherapie angewendet.
Ich persönlich finde diese hawaiianische Atem-Meditation sehr wertvoll – und es lohnt sich die Pika Pika Atmung zu verinnerlichen und im Alltag zu integrieren. Denn die Pika Pika Atmung kann dir Linderung und Entlastung bei körperlichen und mentalen Beschwerden verschaffen.
Und nun wünsche ich dir ganz viele Freude mit der hawaiiarischen Atem-Meditation – Pika Pika Atmung zum Entspannen!
