In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist.
Ihr erfahrt:
- Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr dagegen tun könnt.
- Warum Muskelaufbau und -erhalt euer Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg sind.
- Welche Quickshots euch schnelle Motivation und leichte Umsetzung im Alltag bieten.
Abgerundet wird die Folge mit einer hitzigen Debatte „Entweder oder“ – und natürlich ein paar Flachwitzen, um das Ganze mit Humor zu veredeln.
Taucht ein in praxisnahe Tipps, ehrliche Insights und den gewohnt lockeren Gains & Gedöns-Spirit. Eure Muskeln und eure Waage werden es euch danken! 💪🎧
