In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Routinen – wie du sie aufbaust, verankerst und die negativen Gewohnheiten endlich loswirst:
Routinen verstehen: Warum sie so mächtig sind und wie sie deinen Alltag bestimmen.
Aufbau starker Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Strategien, mit denen Training, gesunde Ernährung und Produktivität zur Selbstverständlichkeit werden.
Gefährliche Routinen: Welche schlechten Angewohnheiten dich ausbremsen und wie du sie durchbrichst.
Motivation vs. Disziplin: Warum du nicht auf das „Bock haben“ warten solltest, sondern auf System & Struktur setzt.
Chris & Sven teilen ihre persönlichen Routinen, Insider-Tipps und echte Fehler, die sie selbst durchlaufen haben – inklusive jeder Menge Gedöns! 😎
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