Come puoi calmare la tua mente?
Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano…
Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai.
Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio.
In questo podcast, che fa parte dei miei best of, ti parlo di come calmare la tua mente e vivere la vita con più leggerezza.
Il metodo migliore che conosco per farlo è la meditazione. È una ginnastica da fare tutti i giorni per allenare la mente a vivere nel presente.
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