Es ist sicherlich ärgerlich, wenn man nicht sofort zu einem Meditations-Profi wird, nachdem man die Augen schließt und tief durchatmet. Aber es ist vollkommen OK! Denn auch das kann (und soll) man lernen und üben. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrung zur Meditation und habe für dich ein Paar Vorschläge wie du einfacher meditieren kannst.
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#5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist
Etwas zum Nachlesen (Englisch):
https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#11.-Can-decrease-blood-pressure
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