Die Loving-Kindness-Meditation oder in deutsch die Meditation der liebevollen Güte hat das Ziel, Menschen dazu zu bringen, sich sowohl anderen als auch sich selbst gegenüber verbundener und freundlicher zu fühlen. Emma Seppälä, eine Psychologin aus den USA, führte eine 5-Jahres-Studie mit mehreren hundert Teilnehmenden zu genau dieser Meditation durch und untersuchte ihre Auswirkungen auf Wohlbefinden, Glück und das Gehirn. Laut den Ergebnissen, fühlten sich die Menschen glücklicher, weniger auf sich selbst konzentriert, mehr mit anderen verbunden. Und genau diese Dinge sind auch gut für die psychische und körperliche Gesundheit.
Wenn Du also Deinen Groll über einen oder mehrere Menschen loslassen möchtest oder Dein eigenes Selbstwertgefühl stärken sowie mögliche Zweifel ablegen willst, dann ist diese Meditation vielleicht genau das Richtige für Dich!
Im Buddhismus ist die Metta Meditation tatsächlich das Fundament für alle anderen Meditationsformen.
Aber wie funktioniert denn nun diese Art der Meditation? Du darfst es hier direkt ausprobieren und Dich mit Dir selbst und anderen verbunden fühlen.
Hab eine glückliche Zeit bis zur nächsten Folge!
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Alles Liebe,
Deine Laura
