In dieser Folge wird’s emotional – und wissenschaftlich zugleich.
Alex stößt im Internet auf unglaubliche physiotherapeutische Aussagen (Stichwort: „Keine Kugelgelenke!“), während Fritz tief in die Welt der Belastungssteuerung, Hamstrings und Reaktivkraft eintaucht. Außerdem sprechen die beiden über das Phänomen, dass Emotionen sich im Körper manifestieren können – und was davon tatsächlich haltbar ist.
Themen dieser Folge:
Sarkopenie & Muskelabbau – was hilft wirklich?
Hamstrings, Sprintbelastung & Krafttraining im Fußball
Emotionen in Faszien – Mythos oder Realität?
Kapitelmarken:
00:00:00 – Intro & Internet-Perlen: „Alles kann Nussmix“
00:05:00 – Sarkopenie – Warum Muskeln mit dem Alter abbauen
00:09:00 – Kreuzbandrisse, X-Beine & Frauenphysiologie
00:14:00 – Unsinn im Netz: „Kopfkreisen verboten, weil kein Kugelgelenk“
00:19:00 – Belastungssteuerung & Athletiktraining im Fußball
00:25:00 – Hamstrings & exzentrische Belastung – warum Krafttraining Pflicht ist
00:30:00 – Sprinter vs. Springer – Unterschiede in der Kraftentwicklung
00:38:00 – Reaktivkraft, Sehnensteifigkeit & Trainingseffizienz
00:43:00 – Hörerfrage: Emotionen im Bindegewebe
00:46:00 – Alex’ Fallbeispiele zu Emotional Release
00:58:00 – Schulmedizin vs. Alternativmedizin – wer versteht den Körper wirklich?
01:03:00 – Ausblick: Offseason Camp 2026 in Wolfsburg
