In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“.
Themen dieser Episode:
🏃♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics
🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie
🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport
🎙️ Themen dieser Folge:
00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes
00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories
00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz
00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps
00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby
00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme
00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme
00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen
00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus?
00:16:20 🏃♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance
00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining
00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension
00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated
00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport
00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung
00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss
