Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, diesem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, natürlich fernab von Medikamenten. Insbesondere betrachten wir die Möglichkeiten des Biohackings und beleuchten im Besonderen die Wim Hof Methode, welche Kälte, Atmung und mentales Setting zu einer Wunderwaffe und wahren Stresskiller vereint. Was ist Biohacking? Unter Biohacking kann die Optimierung der eigenen Biologie durch lernen, ausprobieren und messen verstanden werden. Biohacking unterstützt uns z.B. bei sportlichen Höchstleistungen, besserer Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Willensstärke, Steigerung der Produktionsfähigkeit, dem Streben nach einem besseren Lebensgefühl oder schlicht die Aufrechterhaltung bzw. Optimierung der eigenen Gesundheit. Özgür Dogan, in der Biohacker-Szene besser bekannt als Ötzi, ist heute unser Gesprächspartner in der HELDENstunde. Ötzi ist Healthcoach bei Primal State und Experte für körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Er trainierte in seiner Zeit bei der Polizei in Berlin die Spezialeinheit und steigt gerne mal mit MMA Weltmeistern zum Sparring in den Ring. Er ist ausgebildeter Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie (PNI) und beherrscht die Zusammenhänge von Körper und Psyche. In dieser Folge erfahrt ihr: Was Stress ist und warum er nicht unbedingt schlecht sein muss Was Stress früher war und was er heute ist Warum wir die alten Stressoren hin und wieder rufen sollten Wie ihr dauerhaften Stress in den Griff bekommen könnt Wie uns Kälte zur mentaler und körperlicher Klarheit verhilft Wie unsere Mitochondrien davon profitieren Wie die Atmung die Heilung gebrochener Knochen unterstützt Warum das Gläschen Rotwein tatsächlich gesund ist Warum es noch gesünder wird, wenn ihr es mit Freunden trinkt Links zur Folge: Die Wim Hof Methode https://www.wimhofmethod.com/ Knockout durch MMA Weltmeister? Brich den Ötzi mit Rany Saadeh Der Youtube Kanal von Wim Hof https://www.youtube.com/user/wimhof1 Eine eindrucksvolle Dokumentation von Vice über Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw
