Послушайте эту аудиокнигу полностью бесплатно на
https://hotaudiobook.com/free
Заголовок: Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
Автор: георг х. эйферт
Рассказчик: иван букчин
Формат: Unabridged
Продолжительность: 4:20:17
Язык: Русский
Дата выпуска: 10-07-2023
Издатель: Bookwire
Жанры: Self Development, Health & Wellness
Краткое содержание:
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
