Viele Menschen essen „eigentlich gesund“, bewegen sich genug – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Woran liegt das?
In dieser besonderen Podcastfolge teilt Dr. Isabell Sieberz einen Live-Mitschnitt aus einem Vortragsabend und erklärt, warum nachhaltiges Abnehmen nicht im Kaloriendefizit beginnt, sondern viel tiefer: im Nervensystem.
Unsere heutige Welt ist geprägt von Dauerstress. Für unseren Körper bedeutet das: Gefahr. Und ein Körper, der sich nicht sicher fühlt, lässt keine Fettreserven los.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie chronischer Stress die Fettabnahme blockiert
✅ Warum Symptome wie Heißhunger, Verdauungsprobleme & Schlafstörungen oft im Nervensystem entstehen
✅ Wie Atmung, Herzratenvariabilität (HRV) und Vagusnerv direkt deinen Stoffwechsel beeinflussen
✅ Welche Rolle innere Konflikte, Perfektionismus & der innere Kritiker spielen
✅ Warum Regulation immer über den Körper passiert – nicht über den Kopf
✅ Konkrete, alltagstaugliche Übungen zur Nervensystem-Regulation
Unser zentrales Fazit:
Dein Körper baut Fett nur dann ab, wenn er sich sicher fühlt.
Stress – egal ob emotional, mental oder körperlich – signalisiert Gefahr.
Deshalb ist Nervensystem-Regulation kein „Nice-to-have“, sondern die Basis für gesundes, nachhaltiges Abnehmen.
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Wir wünschen dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören –
und vielleicht den ersten Schritt zurück in mehr Ruhe, Sicherheit & Vertrauen in deinen Körper 💛
Bis zur nächsten Folge!
Deine Isabell & Volker 🎙️✨
