Dans cet épisode, Dave et Seb discutent de l'importance de prendre soin de soi à travers des habitudes simples mais puissantes qui ont un impact majeur sur votre bien-être à long terme.
Voici un aperçu de ce que tu vas voir :
- Transformez Votre Routine : L'importance d'intégrer l'exercice quotidien à votre vie.
- Créatine et Musculation : Bienfaits pour le cerveau et le vieillissement.
- Suivi des Calories : Pourquoi compter les calories améliore votre santé.
- Sommeil, Hydratation et Performance : Optimisez votre énergie quotidienne.
- Déshydratation et Santé : Les symptômes à ne pas ignorer.
- Optimisation Nutritionnelle : Utilisez des outils comme Chronometer pour ajuster votre alimentation.
- Suppléments Essentiels : Ce qu’il faut prendre pour rester en forme, surtout en hiver.
- Entraînement et Famille : Trouver l'équilibre entre sport, travail et moments familiaux.
- Le Collagène : Bienfaits pour la peau, les articulations et la santé globale.
- Passion et Progrès : Comment la passion peut améliorer votre vie.
