#0067 Wer hat schon im größten Stress die 30 Minuten, um ausgiebig zu meditieren? 7 Minuten können genauso effektiv sein. Und die Wahrscheinlichkeit, dass du es wirklich machst, ist um einiges höher.
Wenn man sich schöne Dinge vorstellt – zum Beispiel schöne Orte, an denen man sich gerne aufhält oder geliebte Menschen– dann kann das sehr entspannend sein. Solche „Vorstellungs-Übungen“ – man nennt das auch „Visualisierung“ – können helfen den Kopf wieder frei zu bekommen und Ängste abzubauen.
Ich möchte dich zu einer 7 Minuten Entspannungsübung einladen, die du wunderbar Zwischendurch praktizieren kannst. Damit du anschließend entspannt durch deinen weiteren Tag gehen kannst.
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