Dzisiaj dzielimy się z Wami praktyką długowieczności, która utrzymuje ciało w młodości i która wnosi przyjemność, radość i poczucie szczęścia do naszego życia.
To praktyka ajurwerdyjska, która stanowi część codziennej, porannej rutyny!
Wprowadzenie do tematu i podcastu (00:00:00)
Czym jest Abhyanga i jej pochodzenie (00:01:38)
Korzyści z automasażu olejem (00:03:07)
Znaczenie dotyku i uważności w masażu (00:05:51)
Uważność i intencja w praktykach ajurwedyjskich (00:07:15)
Wpływ masażu na ciało i układ nerwowy (00:09:41)
Doświadczenia własne i placebo (00:11:40)
Dobór olejów do masażu według dosz (00:13:42)
Jak wykonać automasaż krok po kroku (00:14:18)
Zmywanie oleju i pielęgnacja po masażu (00:16:27)
Jakość i rodzaj olejów (00:19:01)
Dodatki do olejów i aromaterapia (00:21:51)
Wplatanie rytuału w codzienność (00:22:13)
Kolejność: masaż, prysznic, jedzenie (00:22:58)
Automasaż a trening i wieczorne rytuały (00:23:42)
Jak zacząć i eksperymentować z masażem (00:24:50)
Zakończenie i podziękowania (00:25:21)
✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/
📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/
Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/
Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633
